Пожилые люди зимой

Зима для многих пенсионеров становится настоящим испытанием. Из-за ослабленного иммунитета пожилые люди часто болеют, да еще повышается риск падения на скользком асфальте, что приводит к серьезным травмам и переломам. В это время года старикам нужно быть особо внимательными к своему здоровью и соблюдать некоторые меры безопасности, которые помогут предотвратить риски падения на гололеде.

Как пожилому человеку справиться со всеми препятствиями зимой

Чтобы пенсионер мог обезопасить свой организм и кости от зимнего времени года, ему необходимо воспользоваться рядом советов, которые помогут предотвратить подобные риски.

Полезные советы:

1. Начнем с того, что все люди преклонного возраста страдают от своей чувствительности к изменению температуры. Это связано с плохим кровообращением. Из-за него соответственно также повышается риск заболеть, выйдя на улицу зимой. Чтобы этой ситуации не допускать, пожилому человеку всего лишь нужно теплее одеваться, обязательно использовать термобелье, перчатки и шапку.
2. Также пенсионеры страдают от плохого обмена веществ, чтобы эту проблему исправить, им необходимо, начиная с осени заниматься активным образом жизни. Например, если пенсионер будет выделять в день по 30 минут на прогулку, то он улучшит себе кровообращение, наладит метаболизм, укрепит мышцы тела и легкие.
3. Однако надо заметить, что пенсионеру лучше отказаться от прогулок в вечернее время суток. Это связано с тем, что у многих стариков плохое зрение, и порой они могут не заметить скользкую поверхность асфальта. Это влечет риски падения и получения травм.
4. Для выхода на улицу стоит приобрести удобную теплую обувь с нескользящей подошвой.
5. Ко всему прочему, в зимнее время суток очень мало солнечных дней, из-за чего организм пенсионера может не получать достаточное количество нужных витаминов. Чтобы нейтрализовать этот момент, пожилому человеку нужно составить себе сбалансированный рацион питания. В меню обязательно должны входить продукты, содержащие витамины и минеральные вещества.
6. Последнее о чем стоит побеспокоиться пенсионеру, это о продолжительном здоровом сне. Для того чтобы пенсионер, проснувшись утром, ощущал бодрость и прилив сил, а не усталость, ему необходимо соблюдать режим дня – ложиться спать в определенное время суток каждый день. Чтобы укрепить свой сон, пенсионеру было бы неплохо подышать свежим воздухом – выйти на прогулку, но нужно это делать вместе с кем-то. Также в комнате пенсионера должно быть свежо, поэтому необходимо открывать окна на проветривание, однако, после этого обязательно нужно хорошо натопить, чтобы сформировать в спальне теплый и комфортный микроклимат для здорового и полноценного сна.

Лучше всего, чтобы пенсионера во время зимы везде сопровождали родственники, так снизиться не только шансы на физиологические проблемы, но и психологические. Если это организовать невозможно, родственники могут отправить старика в специализированный пансионат, где ему будет тепло, комфортно и безопасно в зимнее время года.